Festiwalu Ludzi Aktywnych „Dąbrowska Moc – Siłacze” – wyciskanie sztangi wielokrotne Pod patronatem prezydenta Miasta Dąbrowa Górnicza Zbigniewa Podrazy

                        REGULAMIN                  

 

 

CEL:

  1. Celem zawodów jest upowszechnienie kultury fizycznej wśród mieszkańców Dąbrowy Górniczej ze szczególnym uwzględnieniem grupy ludzi młodych.
  2. Zachęcenie do udziału w zajęciach sportowych typu ogólnorozwojowego – siłownia, fitness, itp.

 

UDZIAŁ W ZAWODACH:

  1. Zawody mają charakter otwarty
  2. W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania takiej dyscypliny sportu

Kategorie:

–       Kobiety open ( wyciskają sztangę o ciężarze równym 50% masy ciała)

–       Mężczyźni open ( wyciskają sztangę  o ciężarze równym 50% masy ciała)

–       Waga sztangi zaokrąglona do 2,5 kg w górę)

–       Maksymalny czas wykonywania 5 minut

  1. O klasyfikacji końcowej decyduje ilość wykonanych powtórzeń.

 

ORGANIZATOR:

  1. Towarzystwo Przyjaciół Dąbrowy Górniczej
  2. Urząd Miasta Dąbrowy Górniczej

 

PATRONAT i SPONSORZY

  1. Towarzystwo Przyjaciół Dąbrowy Górniczej
  2. Kolegium Doradcze przy Dyrektorze Muzeum Miejskiego „Sztygarka”
  3. Rempol Sp. z o.o.
  4. Auto Technik Dąbrowa Górnicza – Zbigniew Wcisło

 

Partnerzy medialni:

  1. www.sfd.pl
  2. www.3boj.pl
  3. Strona zawodów https://www.facebook.com/events/1468092646808024/?fref=ts

 

TERMIN I MIEJSCE:

  1. Zawody odbędą się dnia 6.09.2014r. (sobota) w siłowni Hali Widowiskowo-Sportowej ”Centrum” w Dąbrowie Górniczej, al. Róż 3 (zapisy i ważenie zawodników – godz. 13.00-14.00)

 

UCZESTNICY ZAWODÓW:

  1. W Turnieju mogą wziąć udział zawodnicy pełnoletni, oraz niepełnoletni od 14 roku życia za pisemną zgodą rodziców. Zgłoszenie zawodników jest jednoznaczne

z brakiem przeciwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach.

 

SĘDZIOWIE I OBSŁUGA TECHNICZNA:

  1. Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje organizator.

 

STRÓJ STARTOWY:

  1. Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki, startujemy w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy, kostium typu ciężarowego lub krótkie obcisłe spodenki. Konieczne jest zmienne obuwie sportowe.

 

NAGRODY:

  1. Puchar za zajęcie I-go miejsca

2.  Dyplomów za zajęcie miejsc od II do VI

3.  Posiłki regeneracyjne i napoje dla uczestników

4.  W zależności od sponsorów nagrody rzeczowe.

 

ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC:

1.  Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej

2.  Zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START

3. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie

obsługę techniczną

4   Poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą klatki piersiowej i pełny wyprost

ramion

5.  Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Podeszwa i obcas

muszą pozostawać w kontakcie z podłożem

6.  Uczestnicy w każdej kategorii będą startować w kolejności od najlżejszego do

Najcięższego

  1. O zwycięstwie zadecyduje największa poprawnie wykonana ilość powtórzeń,

w  przypadku tej samej ilości powtórzeń, zawodnik lżejszy wygrywa

8.  Nie zaliczenie powtórzeń:

– brak kontaktu z klatką piersiową

-brak wyprostu ramion w stawach łokciowych

-brak kontaktu pośladków z ławeczką

– nastąpi oderwanie stopy lub stóp

 

Plan zawodów:

 13.00 – 14.00 – ważenie zawodników

 14.00 – 14.15 – uroczyste otwarcie zawodów oraz powitanie uczestników

 14.30 – 16.00 – starty zawodników

 16.00 – poczęstunek dla zawodników

 17.00 – pokazy przeciągania sprzętu militarnego i martwego ciągu

 17.30-18.00 – wręczenie nagród i zakończenie imprezy

 

Informacje : Grzegorz Leski       tel:504120722, e-mail grzegorzleski@wp.pl

 

 W sprawach nie objętych niniejszym regulaminem decydować będzie organizator10647729_758560177534664_415123808_n